叮叮！您的专属收心攻略请查收
快乐的寒假就快要结束了，开学在即，
同学们都准备好了吗？
是不是还和被窝难舍难分，
和电脑藕断丝连，
和电视依依不舍，
和手机形影不离？
别着急！
达州中学为大家精心准备了一份收心攻略
请认真阅读，趁早行动，让自己找回上学的好状态！
1.调节生物钟，上学更轻松同学们都准备好了吗？
是不是还和被窝难舍难分，
和电脑藕断丝连，
和电视依依不舍，
和手机形影不离？
别着急！
达州中学为大家精心准备了一份收心攻略
请认真阅读，趁早行动，让自己找回上学的好状态！
假期里，很多同学在深夜仍坚守看剧，在凌晨还组队打团，晚睡晚起，导致生物钟错乱。现在也正是调整生物钟的时候了。对此，专家提出三点建议：
◆ 短时间内的骤变会加重孩子的身体负荷，应循序渐进，每天早10分钟睡/起；
◆ 可以参考学校的作息时间表，提前让孩子适应，并保证每天有充足的运动锻炼；
◆ 除了调作息，饮食的调整也要跟上，尽量以三餐为主，减少零食、夜宵等的摄入。
开学前几天，建议同学们早晨起床后，进行适当的体育锻炼，保证开学后有旺盛的精力。
在即将开学的日子里，同学们可以复习上学期学过的英语单词、数学公式等，唤醒大脑里储存的记忆。在复习好上学期学过的知识后，同学们同样可以去预习新学期的相关知识，为新学期的到来做好准备，让新学期的学习更为轻松。
3. 要想学习好，制定新目标
寒假后，孩子面对的不仅是新的一学期，还是新的一年、又长了一岁。
趁开学前的空余，同学们更要对自己新的学期，新的一年制定新的学习目标。
◆ 学习上的目标包括，每周背多少个单词，每个月读多少本书，哪个学科要提高；
◆ 设立目标后，还要制定具体且可行的计划，建议以月、季度、学期为单位回顾反思。
开学前，要购置工具书、教辅资料等必要的学习用具。低年级学生可以在家长的陪同下准备学习和生活用品，高年级学生要自己将衣服、鞋帽等洗刷干净，做好开学前的各项准备。
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2021年2月21日
（编辑：王伟 校对：吴发明 审核：王贤）
2021年2月21日
（编辑：王伟 校对：吴发明 审核：王贤）
