快乐的寒假就快要结束了，开学在即，同学们都准备好了吗？是不是还和被窝难舍难分，和电脑藕断丝连，和电视依依不舍，和手机形影不离？别着急！达州中学为大家精心准备了一份收心攻略请认真阅读，趁早行动，让自己找回上学的好状态！

 

1.调节生物钟，上学更轻松 假期里，很多同学熬夜追剧，在凌晨还组队打团，晚睡晚起，导致生物钟错乱。现在也正是调整生物钟的时候了。对此，专家提出三点建议：◆ 短时间内的骤变会加重孩子的身体负荷，应循序渐进，每天早10分钟睡/起；◆ 可以参考学校的作息时间表，提前让孩子适应，并保证每天有充足的运动锻炼；◆ 除了调作息，饮食的调整也要跟上，尽量以三餐为主，减少零食、夜宵等的摄入。 开学前几天，建议同学们早晨起床后，进行适当的体育锻炼，保证开学后有旺盛的精力。

2.温故而知新，知识不忘记 在即将开学的日子里，同学们可以复习上学期学过的英语单词、数学公式等，唤醒大脑里储存的记忆。在复习好上学期学过的知识后，同学们同样可以去预习新学期的相关知识，为新学期的到来做好准备，让新学期的学习更为轻松。

 

3.要想学习好，制定新目标 寒假后，孩子面对的不仅是新的一学期，还是新的一年、又长了一岁。 趁开学前的空余，同学们更要对自己新的学期，新的一年制定新的学习目标。◆ 学习上的目标包括，每周背多少个单词，每个月读多少本书，哪个学科要提高；◆ 设立目标后，还要制定具体且可行的计划，建议以月、季度、学期为单位回顾反思。

 

4.开始新学期，备好新工具 开学前，要购置工具书、教辅资料等必要的学习用具。低年级学生可以在家长的陪同下准备学习和生活用品，高年级学生要自己将衣服、鞋帽等洗刷干净，做好开学前的各项准备。

 

最后，我们现在仍处于疫情防控常态化时期。新学期回校后，同学们也要做好个人防护，遵守学校的相关规定，将抗疫工作进行到底！相信我们只要做好充足的准备，就可以开启新征程，扬帆再出发。让我们共同携手，向着新学期的学习和生活前进！达州中学在这里等着大家平安归来！











 

达州中学为全校学生精心准备“收心攻略”